Echauffement

Echauffement

Une des premières choses que le TaijiQuan peut nous apporter est la prise de conscience de l’état de tension du corps.

Nos articulations sont un des endroits privilégiés où ces tensions peuvent s’accumuler.

La 1ère partie du cours va donc viser à relâcher, à décontracter, à échauffer nos articulations par des exercices simples et doux. Nous allons nous attacher à effectuer des mouvements lents, continus et circulaires en passant en revue chacune de nos articulations.

Le respect de cette triple consigne (lenteur, continuité et rondeur) va également nous obliger à porter notre attention sur l’articulation sollicitée et, dès lors, déjà placer notre mental sur une position d’écoute, de présence, vitale dans la pratique de cet art martial.